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Pleine Lune - Bonne Année

December 31, 2017

Mardi 2 Janvier sera l'occasion de faire une méditation et de faire un rituel pour la Pleine Lune.

 

Je vous souhaite une belle année 2018, du bonheur, de la joie, de l'abondance et la santé.

Quel bonheur de pouvoir fêter la Nouvelle Année et ensuite la Pleine Lune.

 

 

Pour le premier rituel de la Pleine Lune, osez rêver!!!

 

Prenez une grande inspiration et c’est partie… 

 

Une Pleine Lune remplie d'émotion mais surtout d'amour et de tendresse

 

La Pleine Lune - Le Rituel du Mardi 2 Janvier 2018

 

La Pleine Lune sera sous le signe du Cancer mais elle sera aussi sous l'influence de Mars, Neptune et Jupiter. Elle va éveiller en nous des sentiments d'amour et de tendresse mais aussi nous rendre plus sensible.

 

Si vous avez besoin de quelques choses, besoin d'amour, d'affection, n'attendez pas de l'autre de vous lire comme un livre ouvert.

Faites le premier pas, parlez-en, demandez. Ne restez pas sur vos gardes ou vos acquis.

Donnez-vous de l'amour et prenez du temps pour vous chouchoutez.

 

Comme je vous le dit souvent en méditation:

"Donner c'est recevoir, Recevoir c'est donner."

 

Les mots d'ordre pour cette Pleine Lune: compassion, amour, écoute (de vous et des autres), l'attention (écouter en étant présent et non pas en pensant à ce que vous allez faire plus tard), compréhension et l'ouverture du cœur.

Préparer le rituel de la Pleine Lune avec des respirations sur 3 temps.

Respirez par le nez sur 3 temps

Faites une pause sur 3 temps

Expirez sur 3 temps et relâchez les tensions ou douleurs

Continuez la respiration - toujours sur 3 temps - uniquement par le nez

 

C'est à vous de trouver le rythme qui vous convient, la respiration doit être détendue, votre corps doit pouvoir relâcher les douleurs, votre mental doit se calmer.

 

La respiration doit être calme et douce. Si vous avez des douleurs, envie de bouger, allez respirer à cet endroit, portez votre attention à cet endroit.

Observez votre corps. Avez-vous des douleurs, des tensions, votre esprit est entrain de faire autre chose. Observez-vous. Pas de jugement, pas de critique, juste une observation.

 

Vous pouvez faire une méditation avec une musique douce et fermez les yeux pendant quelques minutes.

Le rituel de la bougie pour la Pleine Lune

 

Je vous propose de faire quelque chose de différent.

 

Prenez une bougie et placez la devant vous.

Vous allez faire une méditation sur la lumière, la flame de cette bougie.

 

Dans un endroit calme, asseyez-vous sur un cousin ou une chaise avec le dos droit, les épaules détendues, la mâchoire relâchée et les yeux fixés sur la bougie..

 

Centrez-vous par la respiration à 3 temps (voir ci-dessus)

3 respirations par le nez et expirations par la bouche.

Ensuite toujours sur 3 temps mais uniquement par le nez, restez dans cette position pendant environ 2-5 minutes.

 

Observez la bougie, sa couleur, son odeur (si elle a une odeur particulière), sa façon d'osciller avec le vent.

Imaginez la chaleur que cette bougie dégage, imaginez cette chaleur à l'intérieur de vous.

Essayez de ressentir où se trouve cette chaleur, cette lumière à l'intérieur de vous. Est-ce que c'est doux, chaud, etc?

 

La bougie bouge avec l'air, elle ne résiste pas.

Elle brille pour elle et pour vous.

Ressentez la chaleur entrez dans votre corps, elle peut rentrer par vos yeux, vos mains ou même votre coeur.

Ressentez que vous êtes en communion avec la bougie.

Imaginez que cette chaleur, cette lumière se transforme en amour.

La bougie vous remplie d'amour, de joie et de bonheur.

Elle déverse tout ce que vous souhaitez recevoir et tout ce que vous souhaitez donner.

 

Ressentez ce qu'il se passe à l'intérieur.

Ressentez que vous êtes ici et maintenant.

Dès que vous sentez un calme intérieur, une plénitude, vous pouvez prendre quelques inspirations, et doucement sortir de la méditation.

 

Gardez la bougie allumée pour la deuxième partie du rituel.

 

 

Prenez votre feuille de papier, votre stylo à plume et quelques crayons de couleurs et commencez le rituel de la Nouvelle Lune.

 

En haut de la feuille, écrivez "Votre prénom"

 

 

Vous allez vous écrire une lettre, une lettre pour vous remercier d'être qui vous êtes, d'avoir parcouru déjà tout ce chemin, d'étre patient(e), tolérant(e), d'accepter le changement ou de faire autrement.

 

Une lettre d'amour - pourquoi pas - une lettre pour se remercier, se féliciter, écrire ce qu'on aime le plus chez nous: les yeux, les mains, son rire, etc...

 

Une lettre que l'on souhaiterait recevoir.

Une lettre pour se pardonner.

Une lettre pour s'autoriser.

 

Surtout pas d'interdit, laissez l'encre couler, laissez les émotions sorties.

 

À la fin du rituel, faire une méditation pour vous centrer en commençant par la respiration à 3 temps.

 

Relisez votre lettre, ne changez rien, c'est PARFAIT!!!

 

Visualisez ensuite une lumière qui rentre au dessus de votre tête - chakra coronal - et qui coule dans le chakra du troisième œil, de la gorge, du cœur, du plexus solaire, sacré et racine. L'énergie descend et remonte au sommet de votre tête. Visualisez l'énergie à l'intérieur de vous et à l'extérieur de vous.

Visualisez ensuite cette lumière, cette énergie qui vous relie au ciel et à la terre. L'Univers qui vous donne et la Terre qui vous soutien.

 

Avec le sourire, regardez la bougie, ressentez la chaleur dans votre corps, dans votre cœur, relisez votre lettre une dernière fois avant de la brûler (ne mettez pas le feu chez vous ;-) et remerciez l'Univers de vous permettre d'aimer et d'être aimé.

 

A la fin de cette méditation, prenez vos crayons de couleurs et dessinez ce qui représente l'AMOUR pour vous.!!!

 

Avec tout mon amour et je suis toujours à votre écoute si besoin est.

 

Pascale

 

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